L'Autocompassion: Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal par Christopher K. Germer

Titre de livre: L'Autocompassion: Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal

Auteur: Christopher K. Germer

Broché: 389 pages

Date de sortie: May 7, 2013

ISBN: 2738129501

Éditeur: Odile Jacob

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L'Autocompassion: Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal par Christopher K. Germer

Christopher K. Germer avec L'Autocompassion: Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal

Remue-toi, "Ne t'apitoie pas sur toi-même"... Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l'autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent - et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin.